瞑想

2020年06月17日放送のあさイチで、ヨガの瞑想のやり方・効果を三科絵理さんが教えてくれました。 心が不安定な時こそ、瞑想とヨガをすることで、心と体をリラックスし整えることができます。 ヨガ瞑想の仕方をまとめましたので、参考に...