辛い恋愛のストレスがもたらす負の連鎖
恋愛におけるストレスからくる不調はさまざまです。
すぐに立ち直れるものもあれば何週間、何か月と続いてしまうことも。。
あなたの心と体の健康のために早めの対処が大切です。
１日でも早く心から笑っていられるように対処法をご紹介していきますね！
精神面
不眠、無気力、いつもはできるはずの冷静な判断力の低下、、
重篤な状態になると、誰とも会いたくない、話せないなどの引きこもりの状態になって
しまいます。
体調面
★食欲の低下による激痩せとその反動のストレスによる過食。
(わたしはこれで３０キロ台になってしまって病院にかかる手前でした。)
★下痢や胃痛による内蔵の不調。
★食べなきゃいけないのに、食欲がわかない。
★摂生しなきゃいけないのに、食べることをやめられない。
どれも続けてしまえば重篤な体の状態に陥ってしまいます。
あなたのために、あなたを思ってくれている周りの人のために
一刻も早く改善しなくてはいけない状態です。
どうすれば未練を断ち切れる？
まずは少しづつ、彼から離れましょう。
出来るだけ他のことに気をそらすのです。
まず辛いでしょうが、彼への連絡手段を断ちましょう。
SNS、連絡先、思いつく限りの彼への連絡手段を断ってみるのです。
最初はつらいです。でも、その行動は後々必ずあなたのためになります。
思い出の写真も、品物も思い切って処分してしまいましょう。
思い出して辛い思いをするだけです。
その日から新しいあなたの毎日が始まります！
今置かれている状況を理解する
紙とペンを用意して、彼の良かった所、嫌だったところ
それぞれ書き出してみましょう。
嫌なところ、あなたが我慢していたところもたくさんあったはずです。
書き出して文章にしていくうちに、段々自分の気持ちが整頓されていくと
思います。
書き出す作業はつらいと思いますが、全部書き終わった頃
あれ？私が執着してたものってもしかしたら
そんなに大切なものじゃなかったかも、、？と少し気持ちが落ち着いてるはずです。
少しくじけそうになりそうな時は、書き出したノートを見返してみてくださいね。
誰かに相談する
辛い恋が終わった後のあなたは、今まで彼に使った労力のせいで
体も精神もボロボロで
冷静な判断ができない状態だと思います。
でも、やっぱり、もしかしたらあの時こうしていれば、、なんて
あなたの脳内は堂々巡りの考えでいっぱいですよね。
そんな時、友人に話を聞いてもらいましょう。
冷静に分析して、あなたがこれから幸せになるためのアドバイスをしてくれるはずです。
もしも、友人に話を聞いてもらうのが気が引けるのであれば
心療内科など専門の機関に話を聞いてもらうのもひとつの手です。
誰かに話を聞いてもらう。自分を肯定してもらう。
恋でつらい思いをしているのは自分だけではないことを知る。
それだけで、気持ちは随分前向きになることができます。
あなたを愛してくれている人達の事を考えてみる
あなたを愛してくれているのは、友人や家族、たくさんいるはずです。
辛い恋をして、落ち込んでしまっているあなたを
なによりも心配してくれていたと思います。
恋をしている最中は、正しいアドバイスでもなかなか耳に入れる事が
できなかったと思います。
事実私も自分の気持ちを優先しすぎて、そのとおりでした。
でも、もう一度話を聞いて、なぜ自分にこの言葉をかけてくれているのか
考えてみましょう。
きつい言葉でも、優しい言葉でも、それは全てあなたを思ってからこその言葉です。
感謝して、家族孝行や友達孝行をしてみましょう。
その行動であなたの心も豊かになるはずです。
辛い恋が終わればまた新しい恋に出会える
さて、ここまで辛い恋を経験したあなたです。
立ち直るのに少し時間はかかるかもしれません。
でも１日、１週間、１か月、経過したあなたの心は
恋が終わったばかりのあの時の気持ちではなくなっているはずです。
気が付いたら、あれ？なんであんな事で悩んでたんだろう？
なんて、過ぎ去った過去になっているかもしれません（笑）
私も周りの人の力を借りたり、たくさん甘えたりしながらですが
２か月後には立ち直りました。（笑）
そして、あの時の恋を教訓にして、今は成長できたと思います。
あの思いをしなかったら、その成長は得られないものでした。
辛い恋をしたからこそ、次の恋は慎重になれるし
些細な事、普通のことでも大きく喜びを感じる事ができます！
そして今までは彼にだけしか向けれてなかった視界も
いつのまにか色んな人に向けられるようになって、いつか
必ず素敵な人に出会えることができます。
地球上に男の人は35億です！（笑）
辛い恋なんかより、あなたが幸せいっぱいで
心から笑いあえる相手は必ず存在します。
必ずです。
落ち込むのは仕方ありません。
とことん落ち込んだら、笑顔のあなたを取り戻してください。
笑顔のあなたに戻れば、次はもっと素敵な人にきっと出会えますよ。
