【土曜は何する】やせる出汁で作る海鮮チャーハンのレシピを工藤孝文先生が紹介！

2020年6月27日放送の『土曜は何（ナニ）する!?』でやせる出汁で作る海鮮チャーハンの作り方について紹介されました！

教えてくれたのは、ダイエット外来医師の工藤孝文先生です。

塩分の強い醤油や鶏ガラスープの代わりにやせる出汁の素を使います。

レシピをまとめましたのでぜひ参考にしてください。

海鮮チャーハンのレシピ

塩分の強い醤油や鶏がらスープなどはダイエットに不向きなので、代わりにやせる出汁の素を使います。

その前にやせる出汁の素を作っておかなくてはいけません。

やせる出汁の素というのは工藤孝文先生が考案したもので、デブ味覚を改善できる手作りの粉です。

しかも朝1杯飲むだけでダイエット効果がある、ということですごく話題になっています。

材料と作り方はこちらです↓

土曜は何する「やせる出汁の作り方」2週間で-5.3kgの効果あり！工藤孝文先生のレシピ

【材料（2人分））】

・シーフードミックス　200g
・レタス　大4枚
・卵　1個
・ご飯　200g
・油　小さじ2
・塩　小さじ1/2
・やせる出汁　大さじ2

1）ご飯に卵を入れて混ぜ、油を引いたフライパンで炒める。(中火で良いと思います）

2）ご飯がパラパラしてきたらシーフードミックス、一口大にちぎったレタス、塩を入れる。

3）やせる出汁を加えて炒めあわせ、全体に火が通ったら完成です。

海鮮チャーハンの作り方は、工藤孝文先生の本で確認出来ます。

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今回はやせる出汁で作る、海鮮チャーハンをご紹介しました。

簡単なので、ダイエットに活用したい1品ですね。

トマトの冷製パスタの紹介されていましたのでご紹介します。